İlişkide Güven İnşa Etmek Zaman Alır Mı?

İlişkilerin mutlu ve sağlıklı olabilmesi için bazı temel dinamiklere ihtiyacı vardır. Bu dinamiklerden en önemlisi ise güvendir. Deutsch’a (1973) göre güven, bireyin karşısındaki kişiden zarar görmekten ziyade olumlu ve arzu edilen bir karşılık alacağına dair beklentisidir (Simpson, 2007 içinde aktarıldığı gibi). Güven, ilişkide bireylerin kendilerini huzurlu, değerli ve desteklenmiş hissetmesini sağlar. Güven olmadığı takdirde ise birey, kendini huzursuz, korkulu ve kırılgan hissedebileceği bir ilişki içerisinde bulabilir.

İlişkide güven inşa etmek karşılıklı olarak zaman ve emek gerektirir. Bir anda oluşmayan, deneyimler ile kademeli olarak pekişen bir süreçtir. Bu deneyimler bireylerin birbirini tanıması ile şekillenir. Güvenin zaman içinde inşa edilmesi ise birden fazla dinamiğin etkileşimiyle gerçekleşir. Gelin bu dinamiklerin bazılarını birlikte ele alalım.

Dürüst Olmak

Güvenli bir ilişkinin temelini oluşturan unsurlardan biri dürüstlüktür. Duygularımız, düşüncelerimiz ve davranışlarımız hakkında dürüst olmak, duygusal bağın oluşmasında önemlidir. Zamanla derinleşen bu duygusal bağ, güvenin sürdürülmesini destekler.

Etkili İletişim

Güvenin gelişiminde etkili iletişim belirleyici bir rol oynar. Açık ve karşılıklı iletişim, bireylerin birbirlerinin duygu ve düşüncelerini anlamasını kolaylaştırır. Karşı tarafın görüşlerine değer vermek, aktif dinleme becerisi göstermek ve duygusal paylaşımda bulunmak, ilişkide karşılıklı anlayışı güçlendirir. Karşı tarafın duygusunu anlamak için onu kontrol etmeden , yargılamadan dinlemek ve duygularını küçümsememek güven inşa etmek için önemlidir.

Tutarlı Olmak

Tutarlılık, güvenin oluşmasında temel bir zemin işlevi görür. Bireyin sözleri ile davranışlarının birbiriyle örtüşmesi, karşı tarafın onu öngörebilmesini sağlar. Davranışların istikrarlı olması, ilişkide belirsizliği azaltarak güven duygusunun pekişmesine katkıda bulunur. Buna karşılık söz ve eylem arasındaki uyumsuzluk, zamanla güvensizlik ve şüpheye yol açabilir.

Sorumluluk Almak

Sorumluluk almak, hem güvenin inşa edilmesinde hem de zedelenen güvenin onarılmasında önemli bir rol oynar. İlişki içinde yapılan bir hatanın farkına varmak ve bu hatanın sorumluluğunu üstlenebilmek, bireyin ilişkiye verdiği değerin ve duygusal olgunluğunun bir göstergesidir. Hatanın inkâr edilmesi ya da karşı tarafa yüklenmesi ise güven duygusunu zayıflatabilir. Buna karşılık sorumluluğun kabul edilmesi ve telafi edici davranışların sergilenmesi, güvenin yeniden yapılandırılmasına katkı sağlar.

Güvenli bir bağ, sağlıklı ve mutlu ilişkiler için çok önemli bir etkendir. Kurulması zaman ve sabır gerektirse de bu süreçte verdiğimiz emek, ilişki için çok kıymetlidir.

Kaynakça: Simpson, J. A. (2007). Psychological foundations of trust. Current Directions in Psychological Science, 16(5), 264–268. https://doi.org/10.1111/j.1467-8721.2007.00517.x