Sürekli Aynı Hataları Yapmanın Altında Ne Yatar?

Hiç kendinizi “Neden yine aynı şeyi yaptım?” diye sorgularken buldunuz mu? Aynı ilişkiler, benzer çatışmalar ya da tekrar eden başarısızlıklar… Aslında çoğu zaman bu döngülerin farkında olsak da, neden değişmediğini anlamakta zorlanabiliriz. Çünkü tekrarlanan döngüler genellikle basit bir “dikkatsizlik” veya “unutkanlık” değil, genelde daha derin bir davranış döngüsünün parçasıdır.

Bu noktada kendi terapi sürecimize başlamak ve şema danışmanlığı almak, bu tekrarların köklerindeki nedenleri anlamamıza yardımcı olur. Şemalar, çocukluk döneminde geliştirdiğimiz ve dünyayı algılama biçimimizi şekillendiren zihinsel kalıplardır. Örneğin “terk edilme” ya da “yetersizlik” şeması olan biri, farkında olmadan bu inancı destekleyen ilişkiler kurabilir. Böylece aynı sonuçlar yeniden ve yeniden yaşanır.

Değişim, bu döngüyü fark etmekle başlar. Kişisel farkındalık, şemaların bizi nasıl yönlendirdiğini anlamanın ilk adımıdır. Her hatanın ardından kendimize “Bu durum bana hangi duyguyu hatırlatıyor?” ya da “Bu davranışı nereden tanıyorum?” diye sormak, otomatik tepkilerimizi yavaşça çözmemizi sağlar. Unutmayın, tekrarlanan davranış paternleri bizlere olan birer geri bildirimdir. Kendinizi suçlamak yerine onları anlamak, büyümenin en güçlü yollarından biridir.

Belki de aynı davranışları tekrarlamanın altında, çözülmeyi bekleyen eski bir hikâye vardır ve edinilen farkındalıkla birlikte, bu hikâyeyi yeniden yazmak sizin elinizdedir…